长久的自律让你真正成长

jiudao

2018-05-15    浏览量:4

亲爱的锦富人,不知你是否有这样的认知:人到了30岁左右的这个年纪,智力、口才等之前看中的优势会逐渐让位于自律、踏实、耐心等品格。因为自律、耐心等品格可以帮助自己走得更长远。

 

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接触过越多那些生活的优雅平和一帆风顺的人,会发现耀眼不是他们的共性,反人性”才是他们的特质。

 何谓反人性特质?

 人类天性好逸恶劳,喜欢逃避问题、懒惰、短视,自视甚高却很难脚踏实地。许多才智过人的年轻人少年得志,却因缺乏自律断送了前程。《自控力》一书中总结:集中注意力,拒绝诱惑,控制冲动,克服拖延是非常普遍的人性挑战。

 大脑出于自我保护的天性,常常屏蔽掉这些问题。但那些优秀的人会通过磨练意志,持续战胜这些弱点。他们拥有猎豹般的耐心,坚持独立思考,目光长远,擅长拆解复杂事务。这一切都得益于他们强大的自律精神。

 

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那作为一个普通人该如何提高自律性?下面和大家分享几个方法,如果你有更好的,欢迎留言来分享。

 

1、接受残酷现实

 

自知之明是自控的前提。我们首先要接受那些令人不愉快的现实:你只是一个平凡人,没有天赋异禀、没有金手指、没有超级好运,唯有勤勤恳恳方能稍有收获。就好似那些5分钟简单瘦身操也需要你的每天坚持才会有效果。

 真正实现目标的方法,永远只有痛苦而持久的自律。

 正视现实的另一个好处是不给自己放纵的机会。现实虽然残酷,却令人谦卑。只有当你正视了真相,才能产生改变的勇气。

 

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2、停止做大脑的奴隶

 

战胜大脑非常困难,但一旦战胜了特别具有快感。

 在平时生活中要注意收集属于自己的信息,比如说什么时候最容易犯懒屈服,以及这种时候什么方法可以让自己重新振奋精神。和自己大脑作战的武器是因人而异的,你需要知道自己的是哪一个。

 意识往往会带来惰性和放纵情绪,但潜意识会告诉你什么才是你该做的。在心理学里当人的潜意识征服了意识,两者达成一致时,人的心理健康才是真正的健康。

战胜懒惰的意识,拒绝做大脑的奴隶,迈出自律的关键一步。

 

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3、学会循序渐进

 

意识上准备好之后,很多人会因为执行不当而功亏一篑。

 很多人会说自己的执行力不够。其实很多时候不是你的执行力不够,而是你给了自己太多的压力。适当的压力可以促进人的前行,但过多的压力会阻碍你的前行。

 这时候你需要减少自己的压力,需要将许多的工作和计划划分重要次序,将大目标拆分成小目标。这样循序渐进,才会

有动力长久执行原定计划。

 压力是自控力的死敌。我们之所以很难完成许多工作和计划,就是因为它给我们带来了太大的压力。因此,你要循序渐进,想办法拆分工作来减少压力,这是确保长久执行的好方法。

 

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4、注意饮食

 

很多人会觉得饮食和自律好像并无什么关系,其实不然。低血糖的健康饮食会让你的血糖保持稳定,而这样后会提高意志力所需的糖分利用率,从而提升人的自律能力。

 高度自律者肯定有健康的饮食习惯。饮食对健康的影响远超过健身和起居时间,它是打造活力外表、高质量生活的基础。况且可以一直坚持健康饮食也是一种对自己严苛的自律。而好的健康饮食也会反馈于你自己,让你有一个更好的状态坚持自律这件事。

 

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道理浅显易懂,但人的本性会驱使我们及时行乐,会拒绝用眼前巨大的苦难换取日后较少的痛苦和较长的幸福。但自律的人会放眼未来,勇于承担当下的责任。或许自律的人在别人眼里是苦行僧,但他们拥有的是一种人生真正的自由,时刻自信而真正掌握自己的人生。

 

亲爱的锦富人,希望你做一个自律的人,给自己更多的幸福与人生可能性。

 


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