春天了,枸杞保温杯养生了解下?

jiudao

2018-03-30    浏览量:1

亲爱的锦富技术的员工们,美好的春天已经到来,终于可以对厚重的棉服说再见,穿上美丽的春装了!超级开心有木有!一年之计在于春,另外身体是革命的本钱,所以今天咱们来聊聊春季养生这个话题(保温杯泡枸杞了解一下)。



一、大量饮水及进食纤维食物


排泄是人体排毒的重要方法之一,每天多喝水,从而可以通过水分冲洗体内的毒素,减少肾脏的负担。这是排毒最简便的方法。如果不爱喝白开水,菊花茶、蒲公英根、桂花茶等花茶都是不错的选择。


另外,毒素和宿便之所以会留在人体内,就是肠道蠕动不够,如果多吃富含纤维质的食物,如糙米、蔬菜、水果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便。



二、宜养肝,少生气


春天应少生气,注意调节情绪,保持心情平和,宜多吃些温补阳气的食物,如葱、蒜、韭菜等蔬菜。


应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达,可多听笑话,多看喜剧,或到近郊、风景区去春游


这样不仅可以帮助我们畅达心胸、怡情养性,还能够促进我们人体的气血通畅,对于缓解一些郁滞的情况也是非常的有帮助的。



三、多运动


春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”。


人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,同时运动要舒缓。


春暖花开之际,很多人会选择散步作为运动方式,但量力而行,切勿过度劳累。



四、春天记得捂


当心倒春寒,应根据天气的变化,一件一件地减掉厚厚的冬装,着装不能太单薄。


腰腹部受寒极易影响全身气血,春季要尽量少穿低腰裤、短夹克等!


很多爱美的妹子们,开春后早早穿上了裙子、短裤等。但这样其实容易使下肢被寒气偷袭,诱发抽筋、疼痛等不适!所以春季不要过早暴露“美腿”,感觉腿脚发凉时,最好起身走动一会!



五、花草虽好记得防过敏


在春季,很多花都绽放了,许多人都会选择出门赏花。不过儿童、老人、孕妇等体质较弱者应注意预防过敏


春天流感多发季,尽量少去公共场所。要经常保持办公地点及家中空气流通,室内要经常打扫卫生,保持清洁整齐。还可以摆放一些绿色植物,能起到调节室内空气环境的作用。


另外说到空气流通,并不是说让大家不论屋外天气如何,都要开窗通风透气。阴雨天敞开门窗,反而会加重屋内的湿气,更易于细菌的滋生。



好了,亲爱的锦富技术的小伙伴们,春季时光正好,让我们抱着保温杯,泡着枸杞,一同外出踏青吧~春季养生别忘记呦~


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